Студия Йоги Татьяны Нестеренко

Йога в Донецке 20-35 лет
                                                        

Каталог статей

Главная » Статьи » Йога

Принципы оздоровительного голодания

Принципы оздоровительного голодания

 

1.     Голодание лучше всего проводить на полнолуние или новолуние.

2.     В день перед голоданием не переедать. Желательно воздерживаться от мяса. Вечером поужинать нежирным кефиром и поставить клизму.

3.     Во время голодания НЕЛЬЗЯ:

·        Чистить зубы (особенно при длительном);

·        Принимать лекарства;

·        Курить, употреблять алкоголь и т.д.

·        Перегружаться.

    4.     Во время голодания необходимо ОБЯЗАТЕЛЬНО:

·        Пить воду (2-3 литра в день);

·        Ставить клизму каждый вечер;

·        Чистить язык и ротовую полость;

·        Бывать на свежем воздухе.

 5.     РЕКОМЕНДУЕТСЯ:

·        Позаниматься йогой (лучше в первой половине дня);

·        Если холодно – принять горячую ванну (если сильное сердце) или душ;

·        Если болит голова поставить дополнительную клизму или очистить желудок.

 6.     ВЫХОД ИЗ ГОЛОДАНИЯ ПО ДЛИТЕЛЬНОСТИ ДОЛЖЕН БЫТЬ РАВЕН САМОМУ ГОЛОДАНИЮ.

Неправильно осуществленный выход разрушает позитивный эффект голодания!

Выход осуществляется в три этапа примерно равные по времени:

1.     Употребление разбавленных соков (процент воды постепенно уменьшать). НЕ Употреблять соки оранжевых фруктов и моркови.

2.     Овощные салаты.

3.     Каши.

После выхода воздерживаться от употребления мясных и недиетических продуктов время равное длительности голодания.

Категория: Йога | Добавил: Nester (07.09.2010)
Просмотров: 915 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
<!--begin of donetsk.3dn.ru module--> <a href="http://donetsk.3dn.ru/"><span style='color:#004080;font-size:8.0pt;text-decoration:none'><b><div align="center">МЕГАДОСКА БЕСПЛАТНЫХ ОБЪЯВЛЕНИЙ г. ДОНЕЦКА</div></a> <!--end of donetsk.3dn.ru module-->